食事記録

昼：野菜のぬか漬け

夕：玄米ごはん、肉詰めピーマン、チリコンカン、人参のしりしり

【過食】レーズンデニッシュブレッド2袋、大根と手羽先の煮物、きなこ揚げパン、もやし入り焼きそば

所感

夏は食べれない&眠れないで弱る。ただでさえ遅い頭の回転が鈍り、「食べるな」と命じる拒食マインドの言いなり。

低栄養が思考力の低下、過食衝動、不眠、抑うつ状態などの原因になることは知識として知ってるし、現に毎年実感している。息苦しさが取れない。

職場でも家でも、人の顔色を伺って自分に期待されていることは何か、そればかり考えている。残念ながら私は元々はぼんやりしていて、気の利かない性質だ。

無理して作り物の役を一日中演じるとどうなるか。当然めちゃくちゃ疲れる。ついでに、他人のせいでこんなにきついんだと責任転嫁したくなる。

そういうスタンスだと自分も他人も嫌いになって、なにもいいことはない。立場や色んな都合で誰かの期待に応えられないときがある。

手近な目標として、「それはできません」と口に出して断る練習を頑張ろう。