食事記録

昼：焼き鮭、鶏団子、大根スティック

夕：玄米ご飯、豚の角煮、椎茸ソテー、大根葉とじゃこのふりかけ

☆過食：チーズ蒸しパン、合い挽きと玉ねぎの炒め物丼、豆腐と餃子のスープ、ブルーベリージャムサンド、割れせんべい、パンの耳ラスク、プッカ

所感

どんなに着込んでも寒い。古傷が痛むし、手もかじかんで動かしにくい。明日からはホッカイロを持っていくことにする。

過食以外で食べないこと、また筋肉が少ないことから熱産生ができないのだろう。

付き合いで外食するとき、食後に身体がぽかぽか暖かくなることに驚く。普段は口にしない揚げ物や、油と糖分たっぷりの料理、食後のスイーツが、そのまま脂肪に変わるわけではないらしい。だから、カロリーや糖質がすべてではないことは知っている。

今年もあと２か月で終わる。

この１年で成長や前進したことが思い浮かばない。

しいて挙げるなら家庭菜園に力を入れ始めたことと、このブログを始めたことか。

出来事や思ったことを言葉にしてまとめることで、雑然とした心の中が多少整理される。

人を楽しませる文章ではなくて申し訳ないが、あとで読み返して自己分析の材料にできたらいいなと思っている。

摂食障害が悪化したことは一番残念な変化だ。

過食嘔吐についても、最近では自分の収入と責任の中でやってるからいいかな……みたいに自分を正当化しようとしている節がある。

「今日は過食嘔吐しない！」→「また自分に勝てなかった……」の即堕ちコンボを毎日やっていると、回復の夢も希望もすり減っていくらしい。

来年の目標はハードル低めに、吐かないでいられる許可食を増やすことかな。